15 lat

[...] na scenę ufna w siłę swojego talentu, urody i dojrzałej sztuki - powiedział o Halinie Konopackiej poeta, krytyk, eseista, pedagog dr Krzysztof Zuchora. 21 lipca minie 80 lat, kiedy to "Czerbieta" zdobyła w Amsterdamie pierwszy dla Polski złoty medal olimpijski, zwyciężając w konkursie rzutu dyskiem, z rekordem świata 39,62 m. Jednak [...]

[...] że wyniki na najwyższym poziomie można osiągać będąc w armii i uprawiając sport w klubie wojskowym. Wojciechowski, urodzony 6 czerwca 1989 r. w Bydgoszczy, od ponad dwóch lat jest zawodowym żołnierzem w grupie sportowej. W tym roku zdobył dwa złote medale - 13. lekkoatletycznych mistrzostw świata w Daegu (Korea Południowa) i 5. światowych [...]

[...] (8:22.2). Na swoim koncie miał dwa złote medale mistrzostw Europy - w 1974 i 1978 roku. Był dziesięciokrotnym mistrzem Polski i dwudziestokrotnym rekordzistą kraju. W latach 1982-2003 organizowano mityng lekkoatletyczny będący memoriałem Bronisława Malinowskiego. Ostatni, który odbył się 9 czerwca 2003 roku, zgromadził na starcie ponad 200 [...]

[...] wszystko rozstrzygnęło się gdzieś na 37 kilometrze, potem biegłam już spokojnie. Ten poznański maraton jest dla mnie szczęśliwy, bardzo lubię tu biegać. Gdy siedem lat temu wygrywałam, nikt tak naprawdę o mnie nie wiedział. Dziś uzyskałam wynik czas poniżej 2:40 - to bardzo dobry wynik" - podkreśliła Meloch. W ramach maratonu [...]

Czołowy przed laty długodystansowiec Edward Stawiarz uważa, że maraton w Dębnie ma wyjątkowy urok, jak żaden inny. Krakowianin zwyciężył w tym biegu w 1971 i 1972 roku. W niedzielę impreza odbędzie się po raz 40. O medale 33. mistrzostw Polski powalczą kobiety. - Trasa biegu jest przepiękna, prowadzi przez lasy i sprzyja uzyskiwaniu dobrych [...]

[...] oraz duetem Chorwatek – Aną Simić i Blanką Vlašić. Smaku pojedynkowi doda z pewnością fakt, że właśnie na rzymskim Stadio Olimpico Bułgarka Stefka Kostadinowa blisko 28 lat temu, podczas mistrzostw świata, ustanowiła wciąż aktualny rekord świata – 2.09. Niezwykle groźnego rywala będą mieli nasi tyczkarze – Paweł Wojciechowski i Robert [...]

[...] mało. Praktycznie trudno jest zrobić dietę w której byłaby wystarczająca ilość. To są moje uwagi do Twojej diety. Jeśli masz pytania, to czekam I jeszcze jedno: Wiek : 21 lat Waga : 95kg Wzrost 191cm A to znaczy że jesteś kawał byka. te 3500kcal to za mało dla Ciebie na zrobienie masy. 4500 spokojnie możesz dać. Pamiętaj o dobrych źródłach ww [...]

Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]

Tak było bez kitu M.P. do 16 lat first place .1991.12 r. Miałem 15 i pół 102,5 kg. 38,5 w bicepsie 68 w pasie około 100 w klacie. POWODZENIA!!!!

[...] kolegi . Robimy to w 2 osoby wiec mysle ze bede mial wiecej samozaparcia bo podobno takie treningi sa mordercze , pozatym typek ktory ze mna bedzie robil ten cykl ma 18 lat i 120 na klate bierze wiec i motywacja jest lepsza . Nie mowie juz o diecie i odpoczynku bo to przestrzegalem rygorystycznie od pierwszego powaznego kontaktu z silownia . [...]

53 kg 1 raz po miesiącu konkretnego treningu (bez opuszczania treningów) No i jestem 16 latkiem, ale 17 lat to wiek zbliżony ale przez rok jeszcze dużo nadrobię. Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-11-15 21:41:58

Nie chce mi się szukać po forum ale pamiętam foty Rafała jak zakładał pierwszy dziennik mając 15/16lat. Kilka lat miałem go pod opieką, teraz dorósł i jest nr 1 w tej dyscyplinie.

[...] miał 185 porównuje się z ludźmi wydaje się od nich większy i gitara i tak żyje gitara siema jakoś leci a my rosnąć musimy ale i tak ładnie że uroales.Z tego co inni mówią bzika na temat z wzrostu ma się do 19/20 lat więc się nie przejmuj Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2017-01-10 21:09:16 Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2017-01-10 21:11:16

[...] z perfekcyjna dieta i suplementacja - nikt nawet nie byl blisko!!! Bo najnowsze badania donosza o tzw "oknach mozliwosci". I to sie sprawdza w praktyce od paru lat. I to genialnie. min: 2 tygodnie] Wzrost kondyncji na skutek drenazu wody podczas agresji bialkowej Wzrost czystej masy na skutek spadku wody w organizmie Przyspieszenie [...]

[...] temat o pływaniu. Szkoda tylko, że tak mało jest postów dotyczących osób pływających rekreacyjnie. Ja nigdy nie trenowałem w żadnym klubie pływackim,ale od kilku lat na swoim osiedlu mam całkiem w porządku basen i chodzę popływać (niestety nieregularnie:( ) Mam sporą nadwagę i od nowego roku postanowiłem cosik z tym fantem zrobić. [...]

wlasnie za 20 min opuszczam lokal i udaje sie na basen sprawdzic w praktyce jestem troche starszy ale tez troche powazniej plywam 7 lat (jakie przypadki chodza po ludziach). poczatkowo mialem nawet ambicje rezultatow, ale za pozno sie wzialem (wczesniej uprawialem footbol) i pewnych rzeczy juz nie przekrocze. obecnie jestem na etapie plywania [...]

[...] wpc na skutek niedopatrzenia ze strony sfd? wina jest obustronna i nie mozna jej calej zwalac na producenta.kto rzadzi sfd naiwne dzieci? nie! ludzie siedzacy w tym od lat ktorzy doskonale wiedza co sie dzieje w swiecie supli! ja kupowalem produkt spod znaku sfd i to ich winie a to co oni z tym zrobia to juz nie moja kwestia niech dochodza [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:106 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:220g -węglowodany:250g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwzy cykl 8. TRENING:push pull hiper/power x4 w tyg 9. CEL CYKLU:regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

witej. po 1 jak synek bo to jest najwazniejsze. mam 16 lat (od 15 stycznia) i cwicze juz od roku. dieta jakas tam jest zmienial plany i wszystko jak narazie masa i sila rosnie bardzo fajnie. moj problem natomiast lezy w klatce ale nie wiem czy bedziesz w stanie mi pomoc. mianowicie mam SZEWSKA KLATKE PIERSIOWA TJ. WKLESLA DO SRODKA. gdy nie [...]

[...] pozbyłem ale .... wyleczyłem żołądek i okolice ( m. in nadżerki w śluzówce ) dzięki czemu nie biorę ( za aprobatą lekarza ) leków na problemy gastryczne ( brałem je już od 4 lat i w ocenie lekarzy miło tak być już zawsze). Spektakularnie spadł poziom cholesterolu ( z 250 na 168 i .... stanął ). Co najważniejsze .... w połowie głodówki zniknęły [...]